بحـث
 
 

نتائج البحث
 


Rechercher بحث متقدم

سحابة الكلمات الدلالية

العاب  

المواضيع الأخيرة
» جمع الكسور
الخميس أكتوبر 12, 2017 4:57 am من طرف EYAD ALSOUQI

» ضرب الكسور
الإثنين أكتوبر 09, 2017 12:39 am من طرف EYAD ALSOUQI

» المضاعف المشترك الاصغر
الأربعاء سبتمبر 20, 2017 4:04 am من طرف EYAD ALSOUQI

» الوحدة الاولى رياضيات فصل اول
الأحد سبتمبر 17, 2017 2:27 am من طرف EYAD ALSOUQI

» برنامج اوفيس 2016
السبت مايو 20, 2017 6:41 pm من طرف EYAD ALSOUQI

» 3d builder
الجمعة مارس 24, 2017 3:46 am من طرف EYAD ALSOUQI

» 3d builder
الجمعة مارس 24, 2017 3:06 am من طرف EYAD ALSOUQI

» طيور عملاقة
الثلاثاء فبراير 14, 2017 3:37 am من طرف EYAD ALSOUQI

» الصيانة الشاملة
السبت يناير 21, 2017 3:49 am من طرف EYAD ALSOUQI

أكتوبر 2017
الأحدالإثنينالثلاثاءالأربعاءالخميسالجمعةالسبت
1234567
891011121314
15161718192021
22232425262728
293031    

اليومية اليومية

التبادل الاعلاني

انشاء منتدى مجاني




حرك جسمك للتخلص من السموم

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل

حرك جسمك للتخلص من السموم

مُساهمة من طرف EYAD ALSOUQI في الخميس أبريل 17, 2014 2:21 am

قد صممت أجسامنا بالشكل الذي يضمن لها سهولة الحركة. وقد سببت أساليب المعيشة التي تقتضي كثرة الجلوس حالات كثيرة من السمنة وأمراض القلب والسكر والتهابات المفاصل والاكتئاب. ومن المهم ممارسة التمارين الرياضية بانتظام كجزء من حياتك، سواء أكنت ترغب في فقد الوزن أم لا. وممارسة التمارين الرياضية ليست وسيلة لتحقيق شىء معين، ولكن من المهم ممارستها طوال حياتك وأن تكون غاية في حد ذاتها.

عند تكسر السموم وتحررها من الجسم، نأمل في خروجها سريعًا. ويعد تحسين الدورة الدموية أحد أفضل طرق القيام بذلك. فعند ضخ الدم في جميع أجزاء الجسم وتحت ضغط عال، سوف يتم تنظيف أطرافك من خلال إمدادات الدم الجديدة التي تصل إليها. كما أن العرق طريقة رائعة للتخلص من السموم عن طريق الجلد. وبالتالي، تعد التمارين الرياضية التي تجعلك تعرق من الأمور التي تساعدك على التخلص من السموم، فهي تشبه تأثير حمامات البخار.

احرص فقط على عدم الجري أو السير في الطرق المزدحمة حتى لا تعرض نفسك للتلوث النابع من محركات السيارات.

الأسباب الأخرى التي تدعو إلى التخلص من الكسل والبدء في الحركة

• تعمل ممارسة التمارين الرياضية على زيادة معدل عملية الأيض، الأمر الذي يساعدك على فقدان الوزن بسرعة أكبر.

• تزيد معدل ضربات القلب، بالتالي لن يضطر القلب للعمل بأقصى قوة لديه لضخ الدم لكل أجزاء جسدك.

• تحسن الدورة الدموية.

• التمارين الرياضية تساعدك على إعادة ضغط الدم لمعدلاته الطبيعية.

• تحسن نسبة الكولسترول في الدم، وتعمل على تقليل نسبة الكولسترول الضار (LDL) وزيادة نسبة الكولسترول المفيد (HDL).

• تزيد قدرة الجهاز المناعي على القيام بوظائفه.

• تحسن حساسية الجسم للأنسولين وتحد من فرص الإصابة بمتلازمة إكس ومرض السكر.

• تزيد قوة العضلات وقدرتك على التحمل والإصرار.

• تحسن توازنك ومرونتك فتقل مخاطر سقوطك.

• تعمل تقوية العضلات المحيطة بالمفاصل على حمايتها من التلف.

• تقلل إمكانية الإصابة بالتوتر والاكتئاب. فقد أظهرت دراسات عديدة أن ممارسة التمارين الرياضية مفيدة في علاج حالات الاكتئاب البسيطة والمتوسطة؛ فهي تشبه مضادات الاكتئاب.

• تساعدك التمارين الرياضية على التأقلم مع الضغوط التي تواجهها.

• تحسن قدرتك على النوم.

• تقلل من رغبتك في تناول الطعام وتحسن قدرتك على فقد الوزن عند اتباع حمية غذائية.

• تجعلك تشعر أنك في حالة جيدة.

• تخلصك من الكسل.
avatar
EYAD ALSOUQI
Admin

عدد المساهمات : 309
تاريخ التسجيل : 30/03/2013
العمر : 38

معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://eschool.jenin.com

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة


 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى